La violence dans
mes relations

Cette section s’adresse aux enfants et aux adolescent.e.s se questionnant sur leurs relations.  Elle peut toutefois aider les adultes qui gravitent autour d’eux à soutenir leur réflexion concernant la violence.

La violence peut prendre plusieurs formes. Elle peut être psychologique, verbale, physique, sexuelle, sociale, économique et spirituelle. La violence amène des conséquences importantes dans la vie de la victime. Celle-ci peut, par exemple, voir un vide se créer autour d’elle, voir son estime de soi être grandement affecté, vivre de la détresse psychologique, etc.

La violence dans les relations amoureuses ne résulte pas d’une perte de contrôle, mais constitue, au contraire, un moyen choisi pour dominer l’autre personne et affirmer son pouvoir sur elle. La violence peut être vécue dans tous types de relations (relation intime, relation de couple, fréquentation) et à tous les âges.

Pour mieux comprendre la violence dans les relations.

Signaux d’alarme

Certains signes peuvent t’aider à identifier que tu es dans une relation malsaine. Il est important de rester à l’écoute de ces signaux qui peuvent être le début d’une remise en question de la relation.

Il peut être très utile de se fier à son intuition. Te questionner et ressentir des malaises peut te renseigner sur les risques associés à la relation.

Tu peux ressentir que ton rythme n’est pas respecté, être surpris.e de la rapidité à laquelle la relation évolue, te sentir bousculé.e et/ou ne pas avoir le temps de réfléchir à tes propres besoins.

Cela peut être la répétition d’une demande ou d’un sujet. Tu sens qu’il n’y a pas d’écoute et de respect de ce que tu souhaites ou de tes besoins. Tu peux aussi sentir que tu n’as pas le droit de dire « non » ou d’être en désaccord.

Tu peux craindre que si tu nommes tes limites, elles ne seront pas écoutées et qu’il pourrait y avoir des conséquences ou des représailles. Par exemple, menacer de mettre fin à la relation.

Les gestes démesurés peuvent se manifester par des cadeaux excessifs, de l’intensité dans la relation, un désir de fusion et d’être constamment ensemble, etc. Cela peut parfois être confondu avec de la passion ou du romantisme, mais ces gestes ne sont rarement faits gratuitement et viennent avec l’attente de recevoir quelque chose en retour.

Ton partenaire peut s’y prendre par plusieurs moyens pour te contrôler et tenter d’avoir une emprise sur toi et tes comportements. Cela peut passer par le contrôle social, qui est de vouloir contrôler tes sorties et/ou les personnes que tu côtoies et ne pas te laisser seule ou presque. Cela peut aussi vouloir dire de ne pas te laisser d’espace personnel, vouloir avoir accès à ton cellulaire, tes messages, tes réseaux sociaux, etc.

Il y a aussi l’utilisation de la jalousie comme stratégie de contrôle ou comme manifestation de possessivité. À la base, la jalousie est une émotion comme toutes les autres, mais il est important qu’elle ne soit pas utilisée pour te culpabiliser, pour t’empêcher de côtoyer certaines personnes ou de t’habiller comme tu le désires, par exemple.

Comment se protéger ?

Certains moyens peuvent t’aider à reconnaître si tu vis de la violence et te permettre d’amorcer une réflexion sur ta relation.

  • Écouter ta voix intérieure, ton intuition et faire confiance à tes perceptions.
  • Te questionner si tes besoins sont répondus et si tes limites sont respectées.
  • Prioriser les relations où tu te sens bien.
  • Conserver tes liens avec tes ami.e.s et ta famille.
  • Garder ton indépendance et ton autonomie.
  • Te questionner en lien avec l’accès que tu donnes à tes mots de passe ou à tes réseaux sociaux.
  • Te questionner sur l’échange de photos, de vidéos ou de messages à caractère sexuel avec ton partenaire ou d’autres personnes.
  • Trouver une personne de confiance pour être soutenu.e et accompagné.e
  • Avoir droit à tes secrets et à ton intimité.
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